Курс "основы сёрфинга"
30 ЗАНЯТИЙ
6 НЕДЕЛЬ
6 НЕДЕЛЬ
Пн, Ср, Пт – с 20:30 до 22:30
Зал и бассейн GOLD'S GYM,
Олимпийская набережная, 9
Стоимость курса:
– 23 500р.
В стоимость включено свободное посещение фитнесс центра, бассейн и групповые программы на протяжение всего курса
– 17 000р.
*Стоимость для клиентов
GOLD'S GYM
Зал и бассейн GOLD'S GYM,
Олимпийская набережная, 9
Стоимость курса:
– 23 500р.
В стоимость включено свободное посещение фитнесс центра, бассейн и групповые программы на протяжение всего курса
– 17 000р.
*Стоимость для клиентов
GOLD'S GYM
SURF WORKOUT
Прокачиваем 6 качеств, необходимых серферу:
– сила
– скорость
– баланс
– гибкость
– ловкость
– выносливость
– сила
– скорость
– баланс
– гибкость
– ловкость
– выносливость
ПЛАВАНИЕ
6 занятий в зале и бассейне
– техника гребка
– упражнения в зале
– задания на ускорение
– длинные дистанции
– задержка дыхания
– техника гребка
– упражнения в зале
– задания на ускорение
– длинные дистанции
– задержка дыхания
ТРЕНИРОВКИ НА
СЁРФДОСКАХ
СЁРФДОСКАХ
6 занятий в зале и бассейне
– техника вставания на доску (TAKE OFF)
– гребля на доске
– повороты на доске
– баланс тела
Тренируем в бассейне:
– выносливость и взрывная сила
– техника гребли
– экономия силы
– проход волны (ESCIMO ROLL)
– технику вставания на доску (TAKE OFF)
– техника вставания на доску (TAKE OFF)
– гребля на доске
– повороты на доске
– баланс тела
Тренируем в бассейне:
– выносливость и взрывная сила
– техника гребли
– экономия силы
– проход волны (ESCIMO ROLL)
– технику вставания на доску (TAKE OFF)
Плавание на настоящих surf-досках позволяет
"привыкать телу к доске" и тренировать именно те мышцы,
которые задействованы в сёрфинге
"привыкать телу к доске" и тренировать именно те мышцы,
которые задействованы в сёрфинге
Баланс мы развиваем с помощью специальных упражнений и оборудования
ТЕОРИЯ
Лекция
– История и философия серфинга
– Термины и определения
– Техника безопасности
– Этикет серфера
– Теория волн и принципы работы океана. Приливы и отливы океана, влияние на качество волн
– Каналы, виды каналов
– Места катания, типы "спотов"
– Определения места входа, подготовка и выход на "Лайн-ап"
– Серфпрогнозы и чтение
специализированных сайтов
– Выбор оптимального времени
и места для серфпутешествия
– Выбор на месте серфшколы, инструктора
– История и философия серфинга
– Термины и определения
– Техника безопасности
– Этикет серфера
– Теория волн и принципы работы океана. Приливы и отливы океана, влияние на качество волн
– Каналы, виды каналов
– Места катания, типы "спотов"
– Определения места входа, подготовка и выход на "Лайн-ап"
– Серфпрогнозы и чтение
специализированных сайтов
– Выбор оптимального времени
и места для серфпутешествия
– Выбор на месте серфшколы, инструктора
Как забронировать прогулку?
1
Жмём кнопку
Нажмите кнопку
забронировать и заполните все поля.
забронировать и заполните все поля.
2
Подтверждение
Мы проверим свободные места и пришлем подтверждение.После этого вы вносите предоплату 50%
(предоплата возвращается
за неделю до начала кэмпа).
(предоплата возвращается
за неделю до начала кэмпа).
3
Добавляем в чат
Далее мы добавим вас в чат телеграм кэмпа, где обсудим все нюансы, что брать с собой, как одеваться и так далее.
4
Оплата
Оставшуюся стоимость тура
вы оплачиваете не позднее
7 дней до начала кэмпа.
вы оплачиваете не позднее
7 дней до начала кэмпа.
ВНИМАНИЕ: Прохождение курса не сделает вас профессиональным сёрфером!
Но, когда вы прилетите на океан, физическая форма и базовые навыки сэкономят драгоценное время и позволят гораздо быстрее встать на доску, ловить волны и получать от этого удовольствие.
Но, когда вы прилетите на океан, физическая форма и базовые навыки сэкономят драгоценное время и позволят гораздо быстрее встать на доску, ловить волны и получать от этого удовольствие.